八個瘦腿小妙招　　烈日炎炎的夏季來臨，女性朋友的短裙、熱褲都將閃亮登場。這時候，擁有一雙美腿，是每個女性朋友都渴望的事情。今天就為大家帶來了8招瘦腿小妙招，讓你腿看起來更完美。　　1.多吃瘦腿食物　　平時要多吃一些瘦腿的食物，知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進血液迴圈，幫助脂肪的燃燒，是很不

枸杞子的營養功效與作用　　自古以來，枸杞就是中醫治療肝血不足、腎陰虧虛等症狀的藥物。對於女性朋友來說，枸杞具有美容滋補的功效，深受眾多女性的追捧。那麼枸杞子的功效與作用有哪些呢？常吃枸杞，是否能夠治療孕期貧血呢？　　一、枸杞子的功效與作用　　功效一：延緩衰老，延年益壽　　枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β

白柚的營養價值　　白柚的屬性　　1、科屬　　為芸香科柑橘屬喬木。　　2、產地　　中國長江以南各地,最北限見於河南省信陽及南陽一帶,全為栽培。東南亞各國有栽種。　　3、別名　　又名柚、文旦、香欒、朱欒、內紫等。　　4、簡介　　喬木。嫩枝、葉背、花梗、花萼及子房均被柔毛,嫩葉通常暗紫紅色,嫩枝扁且有稜。

冬季最佳滋補養生食譜　　冬季是進補的最好時節，怎麼吃才能健康養顏呢?那就必須先學會識別什麼食物對人身體的好處。每個人的面容都是內臟健康情況的反映，膚色暗沉的狀況不同，調理的方法及使用的藥材也不同。認清自己的體質，找到屬於你的飲食調理方式!下面知識帶給大家。　　一、冬季養生的食譜　　蓮藕燉排骨　　材料

夏季養生保健的法則　　夏季是陽氣最旺的時節，養生也要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣，適度運動、起居有常，做到形神共養，到了秋天，你才不會因此而患病。　　夏季養生四個準則 逆之則傷心　　人們通常藉助夏天這個散發的季節，把春季的鬱滯惱怒的'情緒宣洩出去，保持情志調暢、心神和緩。夏季自然界一

有關桑葚的功效與作用　　一、桑葚有什麼功效和作用　　1、防癌抗癌：桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿蔔素、多種維生素及煙酸等成分，都有預防腫瘤細胞擴散，避免癌症發生的功效。　　2、補充營養：桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等

阿膠的作用及功效　　阿膠簡介　　阿膠，是馬科動物驢及其他驢皮經煎煮濃縮製成的固體膠。在中醫學裡，阿膠是滋陰補血、安胎、治療經產病的婦科良藥，已有2500年的製作用藥歷史。中國明朝李時珍的《本草綱目》記載：阿膠本經上品，弘景曰：出東阿，故名阿膠。　　阿膠圖片　　阿膠的功效與作用　　1、治療婦科疾病　　

冬季的養生食譜　　冬季有哪些養生食譜？　　1、胡椒豬肚湯　　材料：新鮮豬肚一個，白胡椒15克。　　做法：將胡椒打碎，放入洗淨的豬肚內，用線紮緊豬肚切口，放入沙鍋內慢火煮至爛軟，湯中放入少許芫荽調味，將豬肚撈起，棄肚內胡椒，食肚肉飲湯。　　功效：胡椒是健胃、暖胃的之佳品。此湯可以調理胃寒的病症，具有健

益氣養血試試這些秋季養生粥　　一、七錦糯米粥　　原料：500克糯米、30克桂圓乾、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。　　做法：先將桂圓去殼，紅棗洗乾淨去核，銀耳發透後去雜質，糯米淘乾淨後放入鍋內，然後加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水，用旺火煮至六

茶樹菇營養價值介紹　　導讀：吃茶樹菇有哪些好處呢？茶樹菇的營養價值和功效都有哪些呢？今天小編給你介紹茶樹菇的營養和做法。　　茶樹菇營養豐富，蛋白質含量高達19.55%。所含蛋白質中有18種氨基酸，其中含量最高的是蛋氨酸佔2.49%，其次為穀氨酸、天門冬氨酸、異亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。總氨基酸含量為1

夏季養生的基本原則有哪些　　在一年四季中，夏季是一年裡陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，對於人來說，此時是新陳代謝旺盛的時期，人體陽氣外發，伏陰在內，氣血執行亦相應地旺盛起來，並且活躍於機體表面。為適應炎熱的氣候，皮膚毛孔開洩，而使汗液排出，通過出汗，以調節體溫，適應暑熱的氣候。在談到夏天如何養生

板栗的營養功效與作用　　板栗又叫栗子，是一種補養治病的保健品。中醫學認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。　　栗子含有豐富的營養成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽

冬季養生早餐食譜　　冬季早餐吃什麼好？冬季天氣寒冷，大家在飲食方面要多補充高蛋白食物，身體才能抵禦寒冷，而且還要做到合理搭配，這樣身體才會健康，那麼冬季早餐吃什麼好？下面為您介紹。　　一、白菜粥　　1、 將大白菜擇洗乾淨，切成粗絲；　　2、 姜洗淨切成絲備用；　　3、 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時

夏季吃什麼肉養生　　導讀：夏季吃什麼肉？夏季要少吃肉，但不是不吃，選擇合適的肉類食用還有養生功效。那麼夏季吃什麼肉呢？涼性肉類最適合夏季食用，下面小編為你推薦幾種肉。　　夏季吃什麼肉？　　一、首選涼性肉　　中醫講究“熱者寒之，寒者熱之”。夏天首選性質偏涼，或性平的肉。那麼夏季吃什麼肉呢？小編推薦四種

冬季飲食養生的原則及食物　　春夏秋冬，四季輪迴，又到了萬物蟄藏的寒冷季節。大雪過後，氣溫越來越低，天氣越來越冷。現代營養學認為，機體在寒冷的環境中代謝率明顯增加，對能量的需要比其它季節高;因此，需要吃足夠的食物，來保證能量的充足供給，以維持正常體溫，抵禦嚴寒。在寒冷的冬季，機體對一些維生素的需要量也

春季養生的飲食原則　　春季是陽氣上升的季節，也是疾病的多發季節，所以春季養生首先最主要的是要從飲食開始，春季飲食主要以清淡為主，少食辛辣、乾燥食物；身體虛弱的人可以適量採用人參、鹿茸、冬蟲夏草等補品。下面我們來看一下春季養生飲食七大原則，健康生活從飲食開始。　　1、多吃水果　　水果不僅含有豐富高的營

夏季五色養生法　　本文導讀：立夏過後，天氣就開始變得炎熱起來，隨之而來的還有上火、便秘、中暑等不適。那麼我們該如何安然度夏呢？下面小編就介紹夏季五色養生法，讓你輕鬆度夏。　　1、黃色養生：玉米　　立夏時節玉米已逐漸上市，金黃香糯的玉米是很多朋友的最愛。殊不知，這玉米堪稱渾身是寶，保健功效同樣不可小視

各國女性鍾情的形色養生方法是哪些　　1.法國女人：葡萄酒SPA　　葡萄酒一向對女士身體和美麗都有著神奇的功效，而為了保持美麗，向來不惜血本的法國人這次有了更新的創意。在葡萄酒之鄉法國Bordeaux地區，溫泉水療Spa有了升級版——葡萄酒Spa，並且開始成為時尚人士的新寵。　　葡萄酒酒莊專門為女性設

西瓜皮的作用西瓜皮的營養價值　　一、西瓜皮有什麼作用　　1、壯陽　　西瓜皮切絲，開水焯後撈出，與熟雞絲、瘦肉絲加調料食用。　　2、暑熱傷肺、身熱口渴、乾咳無痰或便秘 鮮扁豆、鮮蛇舌草各50克，鮮荷葉60克洗淨，海蜇200克，西瓜皮500克，絲瓜250克，洗淨切塊，共入沙鍋武火煮沸後，文火煲1小時，調

冬季養生需留神12個飲食誤區　　美味是人人都難以抗拒的，當美食擺在眼前時，很多人會毫不猶豫的馬上吃，很少人會停下來先考慮一下怎樣吃才更健康，這樣只貪圖味道，結果只會越吃越不健康。　　一、上來就喝碳酸飲料　　可樂、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素，不但營養為零，價錢也很低。上來就喝碳酸飲料，不僅會