研究表明：健康心態是職場生存武器
20歲以前大多數人的人生大同小異，大都還在努力完成學業，為未來的職場生涯奠下基礎。20歲到35歲是一般人從職場新鮮人到尋求事業發展的重要時期，這時期的職場生涯就像一塊海綿，大多數人都是努力吸收，累積職場經驗，把握與規劃自己的未來。這時期的職場人生，又該如何面對，如何自我磨鍊？
兩名職場過來人，一是從辦公室文員、採購員一路走來的益群旅行社董事經理陳蘭詩，另一人則是先後在美國電話電報貝爾試驗室微電子公司和摩托羅拉任職的林之櫻，她們將過去多年累積的職場經驗與讀者分享。
超越侷限 擴大視野
陳蘭詩說，踏入職場，充分認識自己，瞭解自己的能力和侷限是十分重要的，但瞭解自己的侷限並不是說要甘於侷限，而是給自己合理定位，但不要設限，甚至要努力超越侷限，建立自己的信心。
事實上，每一個成功者都不只是侷限於自己的能力，相反的往往是比自己的能力範圍還多做一點，也做得比別人期待的還多，職場中要獲得成功，就得懂得超越自己原本自以為的侷限。
林之櫻說，20歲到35歲視野應該嘗試放遠一點，告訴自己面對的是更為寬廣的人生，看清楚自己的強處與弱點，更有信心去開創新領域與新工作，只有抱著這樣的心態才會在職場上取得突破。
確定目標 把握機會
陳蘭詩說，知道自己的侷限後應該設定目標，心裡知道自己想要往哪裡去，要達到什麼目的。
林之櫻也說，要在職場中有進展，一定要設定目標，茫茫然沒有目標的話，也很容易滿足於現狀，很難達到新境界，但是，也不要太苛求自己，也無需給自己太大的壓力，例如有人設定要在某歲時賺第一個100萬，那樣的要求未免過於嚴苛。
林之櫻說，職場上機會和選擇很多，有機會換跑道的時候就換跑道，不應該放棄機會。她說：“我在二十七八歲才開始立定目標希望能夠從工程部轉到市場部，結果我後來做到了，所以首先還是要有目標。”
有了目標之後，只在心裡偶爾想想是無效的，要心想事成一定要經過一番努力，例如應該找到適合自己的培訓課程去充電，參加職業培訓一定要確定自己的職業方向，知道自己將來要做什麼，因此目標性一定要強。
遠離是非 堅持原則
彙集各方人馬的職場難免有人事問題，身處職場，每個人的情緒管理都不一樣，有的人在職場中混得八面玲瓏，有的人卻始終我行我素。
林之櫻說，爾虞我詐的辦公室政治的確是很討厭的事情，無論是剛進公司的新人，或是職場老手，都會碰到這些大同小異的問題，因此在職場中學會處理人際關係和情緒管理十分重要，要在不同的職場生存，提升自己的職場EQ是必需的.。
林之櫻說，對於辦公室政治，她一貫的態度是，對於那些來說是非的同事，態度要拿捏得好，最重要的是不要捲進其中一方，成為其中的一員，因為辦公室是非往往沒有絕對的對與錯。但也不要對對方完全不理不睬，因為完全置身事外，被人誤以為太過明哲保身，日久之後也會惹人討厭，到時候反而招來兩方人馬的厭惡。
林之櫻說，面對辦公室政治，既要遠離是非，又不樹敵，並不表示得兩面討好，那未免顯得過於卑微；方法是堅持自己的原則，回應是非時不妨以邏輯、說理的方式表達立場，與其花費心力應付辦公室政治，不如以實力證明自己。
心態健康 定期運動
陳蘭詩說，在職場中，建立健康良好的心態十分重要，不要讓壓力與人事問題讓自己的心靈扭曲。每個人在職場上或多或少都會有挫折感，或覺得自己懷才不遇，沒有得到應得的賞識，有些人遇到挫折時會想辦法自我開解，但有些人則傾向於鑽牛角尖，老是裝了一肚子情緒。
事實上，健康的心態才是迎接挑戰的武器，因此職場中要懂得自我放鬆，也不要任意發洩情緒，對於那些習慣性發洩情緒者，可以包容就包容，儘量將自己的胸懷放寬些，真的忍無可忍，則採取敬而遠之的態度。
林之櫻則說，要抒發情緒可從一些有“對手”的運動下手，例如各種球類運動有助於訓練及培養性情，職場中人不妨選擇其中一種作為定期運動，因為這些運動會培養起運動者積極的心態，很少打球的人不希望打贏對手，取得勝利，這樣的人往往情緒較為正面，而一個人只要有積極的人生態度就不會總是往負面去想，也較不會老是活在怨氣中。
陳蘭詩說，職場和商場一樣，誠信十分重要，只有真誠對待職務和同事，腳踏實地，以自己的真才實學為工作盡力，一定會取得應有的回報。