游泳健身如何補充能量　　游泳是一種常見的健身方法之一。對於喜歡游泳的人群來說，進行遊泳前應該怎麼補充能量讓你游泳健身更健康。　　游泳運動的能量消耗特點　　游泳運動能量付出多、消耗大，若運動速度相同，完成同樣一組動作。要比陸地上多付出6倍的力量。同時水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，在相同溫度下，人在

讓你輕鬆減肥的8個有氧運動 　　有氧運動是最流行的減肥方法，常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎腳踏車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動

關於茶葉8大養生功效　　茶葉中富含茶酚、磷兒茶素、維生素E、黃酮類等物質，經常喝茶有益健康。　　(1)軟化血管：茶水可使血管中血清膽固醇和纖維蛋白含量降低，從而降低血脂，軟化血管。　　(2)消炎：茶水有收斂、消炎等作用，能預防腸道傳染病。　　(3)茶水可分解菸草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁對人體健

睡前不能吃的6種食物　　睡前不能吃的食物有哪些呢？要知道，在睡前的飲食會直接影響到睡眠質量，所以要特別關注。今天，小編為大家總結了6種不能在睡前吃的食物，一起來看看你有沒有這樣的習慣吧。　　睡前不能吃的6種食物　　堅果。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容

你的健身熱情應該如何保持　　即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候。健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣，對自己說，“我今天真不想去健身了”。　　但是，與我們不同的是，他們總能克服自身的惰性，堅持下去。下面這7個方法便是一些健身專家介紹的他們克服自身惰性、保持高度運動熱情的經驗和訣

司機吃什麼可以預防疲勞　　本文導讀：路程長、路況差、交通堵，身為駕駛者就會感覺肩膀脖子痛，眼睛酸澀模糊脹痛，雙腳也因不斷踩油離而酸脹起來等毛病，俗稱駕駛疲勞。那麼司機吃什麼可以防疲勞呢？　　司機開車為什麼容易疲勞？　　經專家隨機調查表明，司機容易得到的症狀有：視覺神經疲勞、緊張焦慮、坐骨神經症、情緒

冬天養生應該吃什麼肉　　冬天養生吃什麼肉好？冬天應選食熱量較高的禦寒食品。肉類，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，提供機體熱量較多。醫學研究還發現，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機體內某些無機鹽的缺乏有關。人體缺鐵可以使人覺得怕冷，這時可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟

夏季食療養生的八種湯　　薄荷綠豆湯　　原料：薄荷5 g，薏仁30 g，綠豆60 g，冰糖1～2大匙。　　做法：薏仁、綠豆均洗淨，泡水3小時備用。鍋中倒入800 ml水，加入薏仁及綠豆以中火煮開，改小火熬煮半小時，加入薄荷、白糖繼續煮5～10分鐘，盛入碗中即可食用。　　功效：清熱解毒，改善青春痘。　　

準媽媽在孕期可以上班嗎？　　準媽媽在孕期可以上班嗎？在條件容許的情況下，孕婦是可以上班的。不過，小編要提醒準媽媽，有些工作是孕婦不能做的。並且，孕婦上班要注意很多方面哦。　　孕婦不適合的工作　　有受放射線輻射危險的工作：如醫院的放射科、機場的安檢部門等。　　接觸刺激性物質或有毒化學物品的工作：如油漆

女性晚睡的幾大危害　　晚睡這一行為大概是為數不多不存在爭議，公認的壞習慣吧。當你還是個孩子，你的父母老師等就會告訴你要“早睡早起”。晚睡不利身體健康，無論時對於哪個年紀的人。雖然年青人熬夜晚睡，第二天也還能精神奕奕地去上學、上班。但你知道嗎？當你上了一定年紀，熬夜會使你第二天精神萎靡、昏昏欲睡、不管

寶寶睡覺翻白眼的原因　　一、寶寶做夢了　　寶寶也會做夢，特別是會在夢裡無意識的笑、哭亦或者是翻白眼，寶寶由於白天玩得過於興奮或者是受到了驚嚇，很多時候會很難過、開心，也會翻白眼。夜晚寶寶也會做夢，做夢的時候大腦神經受到白天的記憶干擾，在夢中可以簡單的進行回憶，在做夢的時候處於半睡半醒的狀態下，可能會

家長千萬不能忽略了寶寶睡覺打鼾的現象　　有的媽媽發現自己的寶寶晚上睡覺鼻子吸氣嘴巴呼氣而且還有鼾聲，為什麼寶寶會打鼾呢？是不是寶寶生病了？寶寶打鼾究竟是怎麼回事呢？　　從醫學上講，打呼嚕或打鼾又叫“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症”，是睡眠過程中發生的一種呼吸障礙。打鼾是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人

推薦九款潤肺茶介紹　　秋季氣候乾燥，容易傷肺。肺氣虛，則容易生病。所以秋季的飲食應以潤燥、滋陰、潤肺為主。茶是很多人生活中離不開的'飲品之一，其具有很好的養生保健功效。秋季可根據自己的體質選擇適當的茶，達到潤肺的功效。其次選用適宜茶方，對增進健康、增強體質有益。　　姜蘇茶　　生薑、蘇葉各3克

美國伊利諾理工大學怎麼樣　　美國伊利諾理工大學始創於1890年，是一所具有授予博士學位資格的綜合性私立大學，為美國三大著名理工院校之一（MIT,CIT,IIT），在諸多研究和學術領域具有享譽世界的.聲望。作為世界知名學府，IIT致力於把來自世界各地的精英培養成為適應科技高速發展的綜合型領導人才，透過

藥材介紹：功勞子　　【出處】出自《飲片新參》。　　【拼音名】Gōnɡ Láo Zǐ　　【英文名】Fruit of Leatherleaf Mahonia, Fruit of Chinese Mahonia, Fruit of Japanese Mahonia　　【來源】　　藥材基源：為小檗科植物闊葉

簡單的瑜伽減肥方法有哪些　　現在很多人都透過瑜伽來減肥，那麼你知道最簡單的瑜伽減肥方法有哪些嗎？　　都講減肥是一場戰場，每天工作完後都在努力尋求一種健康的減肥方法，在眾多的健康減肥方法中推薦一種坐在家裡沙發上能完成的最有效的減肥方法，那就是減肥瑜伽。讓緊繃的神經馬上變得舒緩下來。要是每天回家都堅持這

領帶過緊容易致眼睛疲勞　　領帶過緊易致眼睛疲勞　　領帶是不少白領上班的標誌性衣飾，近日，有專家指出，領帶系得過緊時，容易導致眼睛疲勞。　　專家解釋說，領帶如果系得過緊，會壓迫頸動脈和神經，阻礙人體正常血液流通，造成腦部缺血、缺氧，導致正常營養供給受限，累及視神經和動眼神經，從而出現眼睛腫脹、視物模糊

熬夜一族排毒的7大妙招　　春節是舉國歡慶的日子，很多人都會通宵達旦的吃喝玩樂，熬夜因此成了常事，眾所周知，熬夜傷身，經常熬夜的人皮膚會變差，黑眼圈加重，還會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。體內的毒素越積累越多，嚴重的還會導致各種疾病。因此要及時排毒，那麼熬夜一族怎麼排毒呢？熬夜注意事

關於雙魚座性格特點　　雙魚座性格特點　　雙魚是水象星座之一,受海王星守護,是黃道十二宮的最後一宮.如我們對其星象符號所知,魚是溫柔的,崇尚精神的,敏感的,與情感緊密關聯的動物.雙魚的關鍵詞是:我相信!　　他們傾向於生活在自己創造的夢幻世界中,那個地方可以讓他們找到平靜和安全的庇護,並完全陶醉的自己腦

四大秋季健身注意要點　　導讀：你知道秋季如何正確的健身保健嗎？秋季健身的四大要點——健身是保證身體素質的最主要方法之一，很多人及時在秋季也會保持健身活動，可是你知道秋季健身不可隨便，為了健康我們應該瞭解秋季健身的四大要點，保健養生專家為大家詳細介紹。　　熱身運動要充足　　一、熱身活動要充分　　氣候寒