端午節應該如何養生
1、夜臥早起
春夏養陽，端午時節也要注意養陽氣，《黃帝內經》裡記載著“夜臥早起，無厭於日”，這是夏天養生的基本原則。
端午時已經是夏季，夏季日照時間長，夜晚會短一些，養生就要跟著太陽走，夏天太陽落下的時間會晚些，我們就可以適當的晚睡，但是晚睡也不能太晚，最好在10點前就關燈睡覺，早上的要早起，不要戀床，中午時間最好能午休一下，時間不要太長，半小時就可以了，中午時間是人體“合陽”的時間，午休有利於人體的陰陽轉化，有利於人體陽氣生髮。
2、少穿緊身衣
夏天天氣熱，當然要穿些舒適、涼爽的衣服，這樣才不會覺得熱，但是有些人喜歡穿緊身衣來凸顯自己的身材，殊不知，這樣的著裝會讓你身體內的汗氣無法散發，導致汗液浸溼生細菌，引發面板病。
夏天穿衣對衣服的材質選擇也有竅門，一般絲綢、純棉、純麻的衣服降溫功能比較好，夏天穿這些材質的衣服會比較涼爽、透氣，另外，在衣服顏色選擇上，可以選灰色、淺綠、淡黃的衣服，這些顏色比較清爽。
3、插艾草驅蚊
端午節這天有插艾草的習俗，這種做法主要是為了驅邪、避毒，當然，擦艾草還有很好的養生作用。天氣一熱，蚊子就變多，無論是蚊子的嗡嗡聲還是蚊蟲叮咬，都會讓我們感到煩躁不安，而艾草具有一種特殊的氣味，這種氣味能夠驅散蚊蟲，起到驅蚊的功效。另外，艾草這獨特的氣味，人聞後會覺得清爽，因為它具有通竅的作用，能讓你變得耳聰目明，中醫會用艾草做成艾條，用於針灸。另外，艾草還能預防感冒。
4、喝花茶
喝花茶是時下很流行的一種養生方法，這些花草多取之於植物，花、葉、根都可以用於泡茶喝，花茶的味道香，顏色美，味道各異，可謂色香味俱全，受到越來越多人的喜愛，夏天喝點花茶可以起到清肝降火的功效，而端午節粽子吃的多，喝些花茶可以幫助消化，預防腹脹。
5、控制情緒
端午時節天氣比較悶熱，陽氣至盛，這個時候如果遇到什麼煩心事或者工作壓力大，人們容易出現情緒波動，比如暴躁、抑鬱，情緒的變化對我們臟腑的影響是很大的`，想讓自己身體健康就要控制好自己的情緒，心平氣和。
想要控制自己的情緒，每個人要有好的精神寄託，培養一些興趣愛好，比如種花、下棋、書法、繪畫、音樂等，這些都是可以陶冶情操，能夠幫助我們修生養性。
6、喝雄黃酒要慎重
端午有喝雄黃酒的習俗，但是這種習俗並不好。雄黃酒主要是將雄黃粉末倒入黃酒或者白酒中浸製服用，古人認為這樣可以起到驅邪、解毒的作用，但是雄黃的毒性很大，雄黃中含有一種物質叫做砷，而砷是劇毒物質，服用5-50mg就可以引起中毒，嚴重的會導致死亡，所以喝雄黃酒一定要慎重，最好不喝，用於外用。雄黃中毒的主要症狀是腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉，大便帶血，同時血壓下降，腎、肝、脾功能損害，中毒者會出現意識模糊、昏迷的現象，如果不慎中毒要馬上急救，這裡也有一個解毒偏方，取甘草一份，綠豆兩份，二者加水煎成濃汁頻服。
7、健步走
運動是養生離不開的一個內容，端午節也有很多運動專案，比如賽龍舟、蹴球，這些運動是鍛鍊身體的好方法，讓不常運動的現代人動動筋骨。
端午運動養生可以選擇健步走。健步走是一種很簡單的方法，它也沒有什麼場地限制，健步走的時候要目視前方，身體放鬆，兩臂自然擺動，只要步子邁大點，配合自己的呼吸，走快點就可以了。走到身體微微出汗，腳底發熱就可以，你會覺得自己心情變好很多。
端午節該如何養生?上面為大家做出了介紹，端午時節天氣悶熱大家要注意控制自己的情緒，在衣著方面也要懂得選擇，避免出現熱感冒。