胃痛注意事項

胃痛注意事項

胃痛注意事項，是很多胃痛者關心的問題，下面是PINCAI小編整理的有關胃痛的注意事項，歡迎閱讀和參考！

胃痛注意事項

定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽;

細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用;溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度;

少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃;

少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利;

避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的.血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物;

飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化;

補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果;