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人經常熬夜吃什麼好

人經常熬夜吃什麼好

下面是PINCAI小編整理的有關熬夜的飲食的文章,歡迎大家閱讀!

人經常熬夜吃什麼好

經常熬夜的人吃什麼好-提神補水喝紅茶:咖啡雖然提神,但也容易引起失眠,還會消耗體內B族維生素,反而使人更容易累。熬夜的.時候最好喝紅茶,如雲南滇紅、福建閩紅、安徽祁紅等, 一般用4克左右的茶葉沖泡一壺即可。如果是長期熬夜的人,可以經常服用一劑簡單易做的滋補良方:取西洋參、枸杞子、黃芪各10克,作為一天量,煎水喝,可 起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。此外,在感到疲倦難熬時,不妨先休息半小時,或隔半小時做做深呼吸。不僅可以增加大腦供氧量,還能 驅走睡意,使頭腦保持清醒。